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17.11.2020 | 歴史

“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 NHK趣味どきっ!MOOK

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発行元 カモ .

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    商品基本情報

    • 著者:  中野ジェームズ修一
    • シリーズ名:  NHK趣味どきっ!MOOK
    • 発売日:  2017年11月21日
    • 出版社:  NHK出版
    • 商品番号:  4471992550000
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    本当に、とっても、驚くほど、体が硬い人へ。

    大好評を博したNHK趣味どきっ!「体が硬い人のための柔軟講座」(2017年8~9月放送)。放送中から次々と寄せられたのは「体が硬すぎて、そのストレッチポーズができません!」という、読者からの悲痛な声。そこで、“本当に”体が硬い人でもできる、新たなストレッチポーズを紹介するムックが登場! 膝が痛い人、お腹まわりが大きい人でもこれなら必ずできます! さあ、あきらめていたあなたもぜひ、この本でストレッチをはじめましょう!


    CHAPTER1 びっくりするほど ガチガチなお尻・股関節まわりを柔らかくしたい!

     大臀筋のストレッチ

     股関節外旋筋群のストレッチ

     腸腰筋のストレッチ

    CHAPTER2 どうしようもなく カチカチな太ももを柔らかくしたい!

     大腿四頭筋のストレッチ

     ハムストリングスのストレッチ

     股関節内転筋群のストレッチ

    CHAPTER3 いつもなんだか パンパンなふくらはぎ・すね・足裏を柔らかくしたい!

     腓腹筋のストレッチ

     ヒラメ筋のストレッチ

     前脛骨筋のストレッチ

     足底筋群のストレッチ

    CHAPTER4 鉄板は入れてないのに バキバキな背中・胸まわりを柔らかくしたい!

     僧帽筋のストレッチ

     広背筋のストレッチ

     大胸筋のストレッチ

    CHAPTER5 何をやっても ゴリゴリな肩まわりを柔らかくしたい!

     肩まわりの動的ストレッチ

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